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lunes
	DESAYUNO	COLACION	ALMUERZO	ONCE / SNACK	CENA	Total dia
Total Kcal.	112.8	126	233.7	109.9	294.3	876.7
Para comer	Frutas de invierno entretenidas (112.8 kcal) Ver Receta	Frutillas (48 kcal) Ver Receta	Jalea light (17.5 kcal) Ver Receta Pepino dulce (65 kcal) Ver Receta Plátano (94 kcal) Ver Receta Piña natural (57.2 kcal) Ver Receta	Compota cremosa de manzana (109.9 kcal) Ver Receta	Mandarinas (55.5 kcal) Ver Receta Mango (104 kcal) Ver Receta Tunas (62 kcal) Ver Receta Manzana natural (72.8 kcal) Ver Receta
Para beber	Té verde (0 kcal) Ver Receta	Jugo de naranjas (78 kcal) Ver Receta	Agua de compota de frutas (0 kcal) Ver Receta	Té verde (0 kcal) Ver Receta	Agua de cáscara de piña (0 kcal) Ver Receta

martes
	DESAYUNO	COLACION	ALMUERZO	ONCE / SNACK	CENA	Total dia
Total Kcal.	258.5	93.6	231.3	147.9	414	1145.3
Para comer	Plátano (94 kcal) Ver Receta	Piña natural (57.2 kcal) Ver Receta	Jalea light con fruta incrustada (14.7 kcal) Ver Receta Salteado de porotos con verduras (203.8 kcal) Ver Receta	Chirimoya entretenida (115.5 kcal) Ver Receta Granizado de frambuesas y menta (32.4 kcal) Ver Receta	Avena con fruta. (198.4 kcal) Ver Receta Garbanzos con verduras salteadas (137.6 kcal) Ver Receta
Para beber	Ades natural (164.5 kcal) Ver Receta	Jugo de manzana (36.4 kcal) Ver Receta	Agua mineral sabores (4 kcal) Ver Receta Consomé casero (8.8 kcal) Ver Receta		Jugo de naranjas (78 kcal) Ver Receta

miercoles
	DESAYUNO	COLACION	ALMUERZO	ONCE / SNACK	CENA	Total dia
Total Kcal.	185.1	60.7	386.8	180.6	356.6	1169.8
Para comer	pan pita con verduras y huevo duro (179.9 kcal) Ver Receta	Tuti fruti Carola (60.7 kcal) Ver Receta	Ensalada de choclo, palmitos y champiñones (125.4 kcal) Ver Receta Mandarinas (55.5 kcal) Ver Receta Albondigas de soya (150.2 kcal) Ver Receta Pebre sin cebolla (53.1 kcal) Ver Receta	Sándwich de miga con pasta de huevo (180.6 kcal) Ver Receta	Kiwis (64.5 kcal) Ver Receta Ensalada de lechuga con naranjas (63.3 kcal) Ver Receta Pollo mostacero al Microondas (226.9 kcal) Ver Receta
Para beber	Café descafeinado (5.2 kcal) Ver Receta	Agua (0 kcal) Ver Receta	Jugo Livean, Vivo, Regimel, Zero (2.6 kcal) Ver Receta	Agüita de hierbas (0 kcal) Ver Receta	Ice tea (1.9 kcal) Ver Receta

jueves
	DESAYUNO	COLACION	ALMUERZO	ONCE / SNACK	CENA	Total dia
Total Kcal.	175.4	175.4	497	280.9	349.5	1478.2
Para comer	Mermelada light casera (16.1 kcal) Ver Receta Yogurt con avena (159.3 kcal) Ver Receta	Mote con leche cultivada (175.4 kcal) Ver Receta	Cubitos de ciruelas y avena (103.9 kcal) Ver Receta Salmón al limón fácil (126 kcal) Ver Receta Ensalada de choclo (264.5 kcal) Ver Receta	Arroz con canela y nuez moscada (176 kcal) Ver Receta	Hamburguesas caseras saludables (141 kcal) Ver Receta Papa cocida con salteado de verduras dulces (139.8 kcal) Ver Receta Frapée de frambuesa tipo starbucks (32.4 kcal) Ver Receta
Para beber		Agua (0 kcal) Ver Receta	Jugo Livean, Vivo, Regimel, Zero (2.6 kcal) Ver Receta	Leche con esencia de vainilla (104.9 kcal) Ver Receta	Agüita de hierbas (0 kcal) Ver Receta chancho en piedra (original) (36.3 kcal) Ver Receta

viernes
	DESAYUNO	COLACION	ALMUERZO	ONCE / SNACK	CENA	Total dia
Total Kcal.	246.5	138.1	451.4	108.3	374.3	1318.6
Para comer	Cereal hojuela Gran cereal 0% (141.6 kcal) Ver Receta	Kuhen lorena eltit (138.1 kcal) Ver Receta	Chirimoya alegre (90.9 kcal) Ver Receta ensalada mixta (88.2 kcal) Ver Receta Caldillo de congrio (272.3 kcal) Ver Receta	Queque light (108.3 kcal) Ver Receta	Espuma de plátano (103.9 kcal) Ver Receta Espaguetis con champiñon y zapallitos (175.3 kcal) Ver Receta Machas a la parmesana (95.1 kcal) Ver Receta
Para beber	Leche con esencia de vainilla (104.9 kcal) Ver Receta	Agua (0 kcal) Ver Receta	Bebida light (0 kcal) Ver Receta	Té verde (0 kcal) Ver Receta	Pisco Sour Livean (0 kcal) Ver Receta

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