| lunes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | COLACION | ALMUERZO | ONCE / SNACK | CENA | Total dia | |
| Total Kcal. | 198.4 | 333.5 | 343 | 141.6 | 275.8 | 1292.3 |
| Para comer |
Avena con fruta.
(198.4 kcal)
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|
Pan centeno con plátano molido
(241.5 kcal)
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|
Manzana natural
(72.8 kcal)
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tortilla de acelga al microondas
(188.8 kcal)
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Lechuga con atún
(81.4 kcal)
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|
Manzanas nevadas
(63.9 kcal)
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|
Ensalada Casera típica
(21.7 kcal)
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Mandarinas
(55.5 kcal)
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Lentejas con cous cous y dados de jamón
(198.6 kcal)
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| |
| Para beber |
Agua de cáscara de piña
(0 kcal)
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|
Leche cultivada individual next
(92 kcal)
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|
Yogurt natural casero
(77.7 kcal)
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| |||
| martes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | COLACION | ALMUERZO | ONCE / SNACK | CENA | Total dia | |
| Total Kcal. | 279.2 | 60.7 | 285 | 95 | 333.1 | 1053 |
| Para comer |
Omelette de avena
(206.6 kcal)
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|
Tuti fruti Carola
(60.7 kcal)
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|
Leche asada light
(113.9 kcal)
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Tallarines con brócoli
(85.6 kcal)
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Espárragos en entrada
(85.5 kcal)
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|
Pasas de colación
(95 kcal)
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| ||
| Para beber |
Café con leche
(72.6 kcal)
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|
Infusión diurética
(0 kcal)
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|
Sopa de zapallo con fondo de verduras
(159.6 kcal)
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| |||
| miercoles | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | COLACION | ALMUERZO | ONCE / SNACK | CENA | Total dia | |
| Total Kcal. | 164 | 129 | 411.6 | 175.4 | 351.7 | 1231.7 |
| Para comer |
Smoothie de frutillas
(70 kcal)
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Huevo revuelto en leche
(94 kcal)
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|
fruta con helado zenzero y granola
(129 kcal)
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|
Naranja
(52 kcal)
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Albóndigas de Soya y Ricota
(273 kcal)
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tortilla de zapallos italianos y pimenton
(86.6 kcal)
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|
Mote con leche cultivada
(175.4 kcal)
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|
Falafel (croquetas de garbanzo)
(169.1 kcal)
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Piña natural
(57.2 kcal)
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Ensalada de choclo, palmitos y champiñones
(125.4 kcal)
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| |
| Para beber | ||||||
| jueves | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | COLACION | ALMUERZO | ONCE / SNACK | CENA | Total dia | |
| Total Kcal. | 174.9 | 143.7 | 351.1 | 162.4 | 341.4 | 1173.5 |
| Para comer |
Muffins de plátano
(104.9 kcal)
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|
Granola casera
(143.7 kcal)
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|
Tunas
(62 kcal)
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Verduras salteadas con frutos secos
(107.9 kcal)
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zapallitos italianos rellenos con pollo "Susy"
(181.2 kcal)
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|
queque de yogurt
(162.4 kcal)
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|
Tomaticán
(186.8 kcal)
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Nísperos
(84.6 kcal)
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Ensalada de betarraga con lechuga
(70 kcal)
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| |
| Para beber |
Leche con té
(70 kcal)
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|
Infusión diurética
(0 kcal)
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| ||||
| viernes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | COLACION | ALMUERZO | ONCE / SNACK | CENA | Total dia | |
| Total Kcal. | 185.1 | 168.2 | 330.3 | 289.5 | 168.6 | 1141.7 |
| Para comer |
Panqueques ultra light con frutas
(112.5 kcal)
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|
Pan de arroz para celiacos
(166.3 kcal)
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|
Humita light en paila de greda
(154.2 kcal)
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Humus (paté de garbanzos)
(116.8 kcal)
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Ensalada de diente de dragón
(41.8 kcal)
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Jalea light
(17.5 kcal)
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|
Pan de pascua sin azúcar (Tipo pan)
(183.2 kcal)
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|
Wraps de lechuga
(146.9 kcal)
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Ensalada Casera típica
(21.7 kcal)
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| |
| Para beber |
Café con leche
(72.6 kcal)
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|
Ice tea
(1.9 kcal)
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|
Chocolate Caliente espeso
(106.3 kcal)
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